Positiviteit met Fitbit Luxe

Hoe kleine dingen in je dagelijks leven samen met je Fitbit Luxe kunnen bijdragen tot een positieve mindset. Van nature uit ben ik een erg optimistisch en positief ingesteld persoon. Proberen om het beste te maken van elke situatie. Heb ik dan nooit off-days? Zeker en vast! Je slecht voelen hoort er nu eenmaal bij, maar negatieve gedachten probeer ik nooit te lang aan te houden. Maar hoe doe je dat nu in tijden van stress, slecht slapen, werkdruk, een drukke gezinssituatie of een moeilijke periode in je leven? Het antwoord zal voor iedereen anders zijn maar ik deel graag kleine tips die mij in het dagelijkse leven helpen met positiviteit en hoe mijn Fitbit Luxe daarbij helpt.

 Bewegen

Het klinkt cliché maar het helpt echt. Dagelijks bewegen helpt die endorfines vrij te maken voor een gelukzalig gevoel. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek zul je veel beter voelen in je vel met een beetje beweging. Je hoeft geen 10km te lopen. Zoek een workout die bij je past en die je vooral kunt volhouden. Je Fitbit Luxe helpt je om de workout te tracken, je te herinneren om elke dag te bewegen en ook om die 10.000 stappen per dag te zetten. Na het werk een wandeling doen of een yoga workout op je matje voor tv, vooral op je eigen tempo.

Guided breathing sessions

Ook je ademhaling kan helpen om te ontstressen. Ik probeer ‘s morgens of tijdens de dag, een guided breathing session te doen op mijn Fitbit Luxe van 2 minuten ofwel een guided meditation uit mijn Fitbit Premium app. Vooral wanneer ik stress voel opkomen, of gewoon even tot rust wil komen. Je voelt je hartslag zo dalen, dit kun je ook mooi meevolgen op je Luxe.

Dankbaarheid

Iets heel klein, maar wel hulpzaam is een kleine journal bijhouden, waarbij je dagelijks/wekelijks of zelfs maandelijks een aantal zaken noteert. Hoe je je voelt zowel fysiek als mentaal, wat je hebt meegemaakt, met wie je omgaat. Stel een dagelijkse reminder in op je Luxe om je hieraan te herinneren. Gebruik die journal ook om dagelijks 4 zaken op te noemen waarvoor je die dag dankbaar bent. Op die manier sluit je ook je dag op een positieve manier af. Ook al heb je echt een rotdag, zijn er zeker en vast 4 zaken, groot of klein die jou toch even een positief gevoel hebben gegeven. En anders is er morgen weer een nieuwe dag :-).

Menstrual health

Aangezien de Fitbit Luxe ideaal is voor jonge vrouwen, vind ik persoonlijk de menstrual health een enorme meerwaarde. Maandelijks je cyclus opvolgen op je Luxe en je eigen lichaam beter leren kennen speelt een belangrijke rol in je algemene gezondheid en wellbeing. Bovendien kun je in je app gedetailleerd ingeven hoe jij je voelt gedurende je menstruatie en welke eventuele klachten je hebt. Op die manier helpt je Fitbit Luxe te anticiperen op mogelijke kwaaltjes tijdens je volgende cyclus.

Een goeie nachtrust voor een beter humeur :)

Het klinkt niet zo sexy, maar proberen om 8u per nacht te slapen doet wonderen. Je Fitbit Luxe helpt je op tijd naar bed te gaan en op het juiste moment met smart wake, wakker te worden. De smart wake maakt je wakker op het ideale moment in je lichte slaap, gedurende een sleep window van een halfuurtje voor je wekker zou afgaan. Op die manier kun je op een zachte manier ontwaken en beginnen aan je dag.

Als laatste probeer ik vooral in mijn achterhoofd te houden dat elke dag een nieuw begin is en off-days erbij horen. Ik hou van de quote: ‘Without struggle, there is no progress’. No hard feelings, morgen is een nieuw begin :).